夢有民＠みんなの広場

冬まっただ中、地域によっては雪景色のところも多いことでしょう。和歌山は雪こそ降っていないものの、出掛ける前に愛車の窓ガラスが凍っていました・・・

今年は全国的にメタボ予防の年になりそうな気配です。まず日々の食生活に気を配ることから、夢有民がお役立てるよう頑張ります
それでは、今週のメニューをどうぞ。

１月２１日（月）
昼食・豚肉と野菜のチリソース／高野豆腐の煮物／酢の物　他（615ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・魚のフライ／焼き茄子／春菊のお浸し　他　　　　　　（620ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月２２日（火）
昼食・鶏の唐揚げ／ポテトサラダ／ほうれん草のごま和え　他（620ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・ハンバーグ／大根と豚の煮物／胡瓜の酢の物　他　　　（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月２３日（水）
昼食・大豆ご飯／天ぷら／もやしのホットサラダ　他　　　　（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・おでん／小松菜の煮浸し／豚肉といんげんの炒め物　他（590ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月２４日（木）
昼食・豚肉の野菜ロール／サツマイモの煮物／青梗菜と生揚げの炒め物　他（620ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・魚のカレー風味／かぼちゃのそぼろあん／いんげんのごま和え　　他（600ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月２５日（金）
昼食・チキンピカタ／ジャガイモの煮物／春菊のごま和え　他（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・魚の煮付け／豚肉とピーマンの炒め物／里芋の煮物　他（600ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月２６日（土）
昼食・いろいろフライ／スパゲティサラダ／ひじきの煮物　他（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・八宝菜／かぼちゃのごま風味／ほうれん草お浸し　他 （600ｷﾛｶﾛﾘｰ）

★☆★☆★☆昼食は10時まで、夕食は15時までにお電話お待ちしています(^_^)b☆★☆★☆

（お知らせ）
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