夢有民＠みんなの広場

もうすぐ２月。皆さんいかがお過ごしですか？
私の周りでもインフルエンザが猛威を振るっています
今一度、体調管理と「うがい、手洗いの徹底」をしていきましょう

それでは、今週のメニュー（１月２８日〜２月２日）をどうぞ！
１月２８日（月）
昼食・豚肉の香味焼き／三色和え／茄子の味噌漬け　他　　　　　　　　（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・さわらの蒲焼き／ほうれん草ごま和え／胡瓜の酢の物　他　　　　（580ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月２９日（火）
昼食・カップルコロッケ／きんぴら／切り干し大根　他　　　　　　　　（620ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・鶏肉の南蛮焼き／スパゲティサラダ／春菊の和え物　他　　　　　（590ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月３０日（水）
昼食・焼き魚の混ぜ寿司／鶏もも肉照り焼き／青梗菜お浸し　他　　　　（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・豚肉のソテー／キャベツのカレー風味／ひじきの煮物　他　　　　（620ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月３１日（木）
昼食・煮込みハンバーグ／スパゲティー／ほうれん草ごま和え　他　　　（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・かき揚げ／かぶらの煮物／なます　他　　　　　　　　　　　　　（600ｷﾛｶﾛﾘｰ）
２月１日（金）
昼食・チキンカレー風煮込み／ほうれん草おひたし／高野豆腐の煮物　他（590ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・天ぷら盛り合わせ／温野菜サラダ／生揚げと茄子の煮物　他　　　（590ｷﾛｶﾛﾘｰ）
２月２日（土）
昼食・豚肉生姜焼き／小松菜お浸し／かぼちゃの煮物　他　　　　　　　（615ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・魚フライ／きのこサラダ／大根と揚げの煮物　他　　　　　　　　（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）

★☆★☆★☆昼食は10時まで、夕食は15時までにお電話お待ちしています(^_^)b☆★☆★☆

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冬まっただ中、地域によっては雪景色のところも多いことでしょう。和歌山は雪こそ降っていないものの、出掛ける前に愛車の窓ガラスが凍っていました・・・

今年は全国的にメタボ予防の年になりそうな気配です。まず日々の食生活に気を配ることから、夢有民がお役立てるよう頑張ります
それでは、今週のメニューをどうぞ。

１月２１日（月）
昼食・豚肉と野菜のチリソース／高野豆腐の煮物／酢の物　他（615ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・魚のフライ／焼き茄子／春菊のお浸し　他　　　　　　（620ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月２２日（火）
昼食・鶏の唐揚げ／ポテトサラダ／ほうれん草のごま和え　他（620ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・ハンバーグ／大根と豚の煮物／胡瓜の酢の物　他　　　（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月２３日（水）
昼食・大豆ご飯／天ぷら／もやしのホットサラダ　他　　　　（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・おでん／小松菜の煮浸し／豚肉といんげんの炒め物　他（590ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月２４日（木）
昼食・豚肉の野菜ロール／サツマイモの煮物／青梗菜と生揚げの炒め物　他（620ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・魚のカレー風味／かぼちゃのそぼろあん／いんげんのごま和え　　他（600ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月２５日（金）
昼食・チキンピカタ／ジャガイモの煮物／春菊のごま和え　他（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・魚の煮付け／豚肉とピーマンの炒め物／里芋の煮物　他（600ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月２６日（土）
昼食・いろいろフライ／スパゲティサラダ／ひじきの煮物　他（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・八宝菜／かぼちゃのごま風味／ほうれん草お浸し　他 （600ｷﾛｶﾛﾘｰ）

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今日まで3連休だった方も、「いやいや、仕事でしたよ」というあなたも、頑張っていきましょう！ちなみに＠管理人は「日帰り出張」でした
それでは、今週のメニュー（1月15日から19日まで）をお届けします!

１月１５日（火）
昼食・鶏団子の酢豚風／ひりょうずとかぶらの煮物／春雨と胡瓜の酢の物／他（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・魚の唐揚げ／ポテトサラダ／ほうれん草のおひたし／他　　　　　　（600ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月１６日（水）
昼食・鮭ずし／豚の生姜焼き／切り干し大根／他　　　　　　　　　　　　　（620ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・蒸し魚の野菜あんかけ／キャベツと挽肉の甘辛煮／胡瓜の酢の物　他　（580ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月１7日（木）
昼食・豆腐ハンバーグ／ほうれん草のごま和え／なます／他　　　　　　　　（590ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・鶏肉の味噌漬け焼き／かぼちゃといんげんの煮物／春菊のおひたし／他（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月１８日（金）
昼食・鶏の唐揚げ／おでん風／白菜のおひたし／他　　　　　　　　　　　　（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・ゆで豚の酢味噌／マカロニサラダ／ほうれん草のおひたし／他　　 （620ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月１９日（土）
昼食・鮭のバター焼き／筑前煮／小松菜の煮浸し／他　　　　 （600ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・豚の野菜ロール／里芋の煮物／なます／他 （610ｷﾛｶﾛﾘｰ）

★☆★☆★☆今年は「脱、メタボ宣言」している貴方にもお勧めです(^_^)b☆★☆★☆

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ちょっと遅くなってしまいましたが今週のメニューをお届けします。


１月４日（金）
昼食・豚肉のごま風味／じゃがいものそぼろ煮／春菊のおひたし（630ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・魚のフライ／マカロニサラダ／高野豆腐（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月５日（土）
昼食・天ぷら／ほうれん草ごま和え／きゅうりの酢の物（640ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・豚肉のキノコ巻き／大根サラダ／さつまいもの煮物（620ｷﾛｶﾛﾘｰ）
1月7日（月）
昼食・肉団子の甘酢／いんげんのごま和え／きのこのベーコン炒め（600ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・魚のカレーソース煮／マカロニサラダ／キャベツと挽肉甘辛煮（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月８日（火）
昼食・和風ハンバーグ／ポテトサラダ／大根なます／他　　　（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・鶏肉とピーマンの炒め煮／かぶらの煮物／キュウリの酢の物／他（630ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月９日（水）
昼食・鮭のムニエル／里芋の煮物／茄子の揚げ煮／他　　　　　　（620ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・豚肉の味噌漬け焼き／ジャガイモのカレー炒め／胡瓜の酢の物　他（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月１０日（木）
昼食・混ぜご飯／炒り鶏／卵とほうれん草の炒め物／他　　　　（610ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・魚の香味焼き／鶏と里芋の煮物／大根サラダ／他（630ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月１１日（金）
昼食・豚肉の甘酢あんかけ／キャベツと人参サラダ／かぼちゃの煮物／他（630ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・魚のフライ／焼き茄子の和え物／酢の物／他　　　（620ｷﾛｶﾛﾘｰ）
１月１２日（土）
昼食・さつまいもコロッケ／五彩なます／焼き茄子／他　　　　（640ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕食・野菜と豚肉のチリソース／高野豆腐とかまぼこ／酢の物／他（615ｷﾛｶﾛﾘｰ）
★☆★☆★☆新年も、夢有民のお弁当で元気なスタートを切りましょう！☆★☆★☆

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＠管理人は元旦から仕事でしたが・・皆さんはお正月をどうお過ごしですか？
明日も寒いとの予報なので、暖かくしてお過ごし下さい。

今年も「夢有民」をよろしくお願い申し上げます。

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